心が整うと、エネルギーが満ちてくる理由
心が整うと、エネルギーは静かに満ちていく。
なんだか疲れが抜けないあなたへ
ちゃんと寝ているはずなのに、
なぜか疲れが取れない。
理由は分からないけれど、気力が湧かない。
そんなとき、
「エネルギーが足りないのかな？」
そう感じる人も多いかもしれません。
でも実はその正体、
エネルギー不足ではなく、心の緊張であることがとても多いのです。
脳は“安心”でエネルギーを回復する
心理学では、脳は常に
「安全か・危険か」をチェックしていると言われています。
不安・焦り・自己否定が続くと、
脳は無意識に“戦闘モード”に入り、
交感神経が優位になります。
すると、
✔ 体は休めない
✔ 思考は止まらない
✔ エネルギー消耗が加速する
つまり、心が整っていない状態＝エネルギーが漏れている状態なのです。
まずは「安心」を感じる時間をつくる
エネルギーを満たす第一歩は、
ポジティブになることでも、頑張ることでもありません。
ただ、
「今、ここは安全」
そう心に伝えてあげること。
深呼吸をひとつ。
肩の力を抜いて、
「大丈夫だよ」と自分に声をかける。
それだけで、
エネルギーは自然と内側に戻ってきます。
整えると、流れは勝手に良くなる
心がゆるむと、
エネルギーは巡り出します。
無理に満たそうとしなくていい。
まずは整えること。
それが、いちばんやさしいエネルギーケアです。
